The lesson goes like this:

Those who don’t unleash and master the imagination will suffer unto death.

And die you will anyways, so cut out the suffering.

Like one of the guys at last year’s U.K. Workshop.

He saw that the only way other people’s actions could hurt him was in his own mind.

He saw that his imagination rules and guides everything he experiences.

He witnessed how it governs all his moods and emotions, perfectly, at all times.

He faced down his worst fears and gave up his false suffering.

And a deep, abiding happiness emerged.

No, not a fleeting joy based on circumstances.

A happiness for having circumstances at all.

Now’s always your chance:

Ever feel alone in wanting to rapidly advance your life on your terms?

I sure have.

Even the closest people in my life have turned to haters at the most painful moments.

Example: the first time we ever put on an online workshop for command z, there was a forum I belonged to.

I won’t mention it by name, but let’s say it was not much better than the slew of YouTube comments on any given video.

Everyone acted like big supporters until we actually put up a course for people to do.

At that moment, they mostly started shouting how stupid and gay we were. Yeah, they said that.

I have no idea what The Way Down course had to do with homosexuality, except that it worked wonders for all people. LGBT or not, aliens, and underwater creatures not yet discovered could all aim toward transcendence and get the effortless life advances all our courses conspire to deliver.

But who cares? My girlfriend at the time would be elated when she heard we sold out the course on our first time out, right?


All she did was make a sneering, disgusted face, looked down at the dirt, and said, “well, that’s not much,” and then walked away.

After I picked my jaw up off the ground, I realized, sadly, that I couldn’t rely on anyone. That relation didn’t last much longer.

Yeah, many friends had my back, but damn, it felt sad to realize all the great business folk I knew were telling the truth:

When you start rapidly advancing your life by the power of the art of NGF combined with radical undoing, be ready for the inevitable onslaught of haters emerging among your friends and family.

But don’t worry about it either. Let them down gently, for they know not what they do.

It ain’t their fault.

It’s yours….

If you’re still in danger of getting crushed by someone’s robotic opinion, then you certainly ain’t free.

And if you ain’t free, then it doesn’t matter a lick what anyone thinks of you, because you’ll never feel truly happy in your own mind.

Thing is, you get to choose who to keep in your life, and who to jettison.

Just think about how many people complain in your FB stream every day.

Now read the comments.

Go on, I’ll wait.

More complaints, yes?

Commiserating among the complainers will win you accolades, but you’ll still never end up happy and excited about your life.

You’ll still keep feeling like a fake, while your friends keep on consoling you and joining in the crying chorus of complaining.

But if you want real freedom, where you love your life today, and even more tomorrow, onward into infinity–filled with generous, authentic friends,

Friends who cut your victim cries short with urges toward adventure and fun,

People who push you ever further toward the life you really want, built on your own terms, with fun and enjoyment as the perpetual goal…

If you want those things, then it’s time to ditch the complainers and get to work.

Here’s 80+ ways to start, today, with permanent results that keep getting better the further you go:

Here’s the best part: the course takes place in our secret, private forum.

So you can connect with other people all over the world doing this crazy NGF and Energized Meditation work.

You can start to normalize a lust for adventure in your daily life, with one of the world’s most supportive groups of people ever gathered.

There’s no way your life won’t change. There’s no way your plans won’t grow.

The only way to stop your growth is to keep letting the fear of haters get in your way.

Stop it!

Time to come back to come back to life:


We all know how it goes.

One minute you’re sitting there working…and flash forward 5 hours later… And there you sit, hunched over the keyboard or craning your neck like a turtle over the phone, the cool glowing screen painting your face like Halloween (yeah, the sun set at some point) and on and on.

The day just scrolls on by, while you like this and that, make a comment here and argument there, oooh! Look at these pictures! What a great article–Oh I didn’t realize the new episode started tonight!

Before you know it, the day has passed, and you don’t remember anymore what was going on with whatever you forgot to keep working on.

It happens to everyone. It’s a completely natural response to that kind of stimulus. Some have argued that social media sites are actually designed to hypnotize you. I don’t know if that’s true, but take a look at any office, coffee shop, or public transportation and you’ll see what I mean by hypnosis.

Eyes glazed over. Tuned out to the rest of the world. Flitting from one thing to the next. Never getting anything done that you really want to do.

And yeah, it’s fun. There’s nothing wrong with spending some time online and enjoying yourself.

But when social media steals your awareness away from other things that bring you deeper satisfaction, you’ve got a choice: will you remain hypnotized with that scrolling news feed in the driver’s seat?

I’ll explain exactly how to get yourself out of social media hypnosis, but first, we’ve got to understand exactly how hypnosis works.

It’s a completely natural process that we all go through multiple times a day.

It all starts with anxiety. We get bombarded with so many bits of information all day long. Our unconscious filtering process gets overwhelmed at some point, and anxiety is the result.

After the anxiety builds up enough, it triggers the primitive fight or flight state in your lower brain.

Once that’s occurred, most of us aren’t going to fight, and when it’s just you and your phone, there’s nothing to fight. (Wait, maybe that explains where youtube comments come from…)

So we’re left with flight.

Where do we flee?

Our conscious awareness flees into a hyper-suggestible state of hypnosis.

So why is that such a big deal? Because your critical mind is numb to what’s going on, and then all that news, all those ads, and all the other random stuff goes straight into your unconscious mind and starts influencing your life script.

That might not sound too bad, but think about how insidious it could be. You’ll actually feel like you made the choice to like something you see at the store, when in fact, that emotion was conditioned into while you sat there scrolling past the ads and playing online.

Again, this isn’t meant as an attack on social media. I use it and enjoy it most of the time. Instead, it’s a way to put yourself back in charge of your own time and your own mind.

To do that:

1.  First, notice that it’s going on. You’ll feel that pang of conscience letting you know it’s time to get back to work on your real goals.

2. Close the app or the browser window. Log out.

3. Close your eyes. Take a deep, refreshing breath.

4. Count yourself OUT of hypnosis by saying out loud: 1-2-3-4-5 and WIDE AWAKE!

5. Take some action toward what you were meaning originally to work on.

This may seem simple, and it is. Simplicity is the sign of effectiveness. Can you see how this might benefit you throughout your day?

Now, what if every time you broke out of the FB scrolling trance you also took a few minutes to stretch your face, shrug your shoulders, and drink a glass of water? How might that change your life in both subtle and profound ways?

We get into this in a lot more detail during the Hypnosis and Undoing workshop (currently unavailable).

By the end of it, the folks who applied themselves learned how to identify exactly when you’re dropping into those unconscious hypnotic states,and more importantly, how to snap back out of them.

Not only that, but like all Art of NGF trainings, you learn how to convert your tensions to raw motivation, and then immediately direct that force toward accomplishing whatever you want most in your life.

Damn, I’m excited about Hypnosis and Undoing workshop. I’m extremely happy to keep hearing from and working with all of the people who took the workshop, and used it to expand their lives exponentially.

In fact, I’m so excited, that I’m redoing the entire workshop from the ground up, with all new material, new frameworks, new training, and new sessions. This time, I’m playing for keeps, and the recorded version–which will be called IMAGINATION TRAINING–will be one component of the new Art of NGF Training Series.

Where does it lead from there?

Anger Management…Imposter Syndrome…creating your life from the ground up, navigating the endless adventure, and a lot more.

Most of the advanced and elite training will take place in person, as it should be.

Most of the beginner to intermediate material will be pre-recorded, and occasionally conducted as live group experiences.

NGF Daily will continue forward (we’re on day 229 now) without fail. You can still get in on the ground floor, start at Day 1, get all the bonuses, and even join with the live group as soon as tomorrow morning… use this link here:

(I’ll be rearranging that page soon, with experiences and videos from the guys who’ve been doing the training all this time–and then the rate will raise as well.

Once the 366 days are complete, it’ll be made available as an actual treasure chest with a hard drive, print book, and loads of bonuses and unique items.)

Get into the NGF Daily Training now, while it’s still live.

I can’t wait to work with you.

And stay tuned for the grand opening of “Imagination Training: How to Stop Feeling Like a Fraud and Transcend All Your Problems and Start Celebrating Like a Happy Little Kid” with the Art of Not Giving a Fugk.

You won’t want to miss it.



PS: The Daily Training will show you how to make things happen on a level you may have never known existed.

"Anyone else have PTSD from Facebook lately?"

That's what one of my good friends posted lately.

Now, I know him to sometimes thrive on complaining, and I've called him out on it before, so he's no stranger to getting schooled in the Art of NGF.

So when I saw that post of his, I starred it and watched for responses.

After 15 or so folks all commiserated in tearful agreement, I went in for the kill:

"100% self-inflicted. Stop now."

No one could disagree.

My friend eventually got in touch and let me know it really hit him hard to face the fact that he'd been turning himself into a victim and not even realizing he was in charge the whole time.

Yes, it's that easy.

Now, once you get good at IGNORING all that stuff you used to use to make you feel bad, you'll get into some pretty fascinating experiences.

Like what my pro snowboarder client A. from Finland wrote about his experiences after completing part 1 of 4 of the Radical Undoing 101 Mega Course: (

What did you learn about yourself by going through the exercises in Part 1?

"-I don’t know who I am or where I'm going. I don't have to.

-I have lot’s and lots of restrictions that stop me from doing things I want to do and telling me how I should be. Inner critic is the voice of all these restrictions and beliefs that are limiting to me. This holds back my power over my own life. Most of the time the inner critic uses the argument: ”What will others think if I do this?”

-Body and unconscious mind are strongly connected, or the same. I noticed it when I was driving and my girlfriend was pissed at me. I was also locked at her emotional state. It was hard to bring myself to do the face stretches but that got me out of that state.

-So, those restrictions/tensions can be undone through body. I don’t want to give a fuck about the restrictions and surrender to the flow of life instead.

-My fears are all lies."

What did you learn about the world around you?

-"Sometimes in the middle of the night, especially after a session, I wake up wondering who and where the hell am I? Everything feels very unreal. Maybe it is.

-Most people are very very restricted in their thoughts and actions. They can’t let loose even for purposes of having fun. Luckily there are some who can, they are the most fun people to hang around with.

-Real experience is very much different from the models of reality in mind."

How will you use this knowledge practically in the future to improve your life?

"-I’ll let go of my fears and inner critics arguments. Whenever theres discomfort, I’ll try to get in the not giving a fuck state of mind and do it. There’s nothing to lose.

-As I’ve seen what the practice of undoing has taught me, I want to go deeper. Now that I’m writing the capstone for the first part, I can’t wait to take on the next adventures on part 2! I'll do the part 2 without pauses so there's more momentum.

-Seeing the process i’m going through gives a lot of motivation now as I’m writing this capstone. I’ll start undoing journal.

-Whenever I’m distracting myself, I’ll stop, do some undoing and feel what I really want to do.

-Fire! taught me how it would feel to lose most of my stuff. I would do fine without most of my stuff so I’m cleaning my house. There are some quality things I’ve bought or gotten years back, that are cool with times unique touch in them."

Are there any experiences or stories you'd like to share about a particular exercise?

Love in an elevator was very scary at first. I put it off a couple of days before doing it, and then when I was passing by Helsinki city center, I just decided to go for it. It was hard to get the talking started for the first time but then it started flowing. Had couple of really good conversations that I would’ve liked to continue.

There was also two times when I asked someone something and they ignored me totally even after I said ”hello, i’m talking to you”. It was very awkward to them but for me it was really hard not to laugh. How socially restricted can some people be..

I also felt lot’s of tension and warmth in my face when doing it. Felt very relieved after and i’ve used to talk to people in elevator rides since.

I did a little variation of this with my friend. We were doing a prank video with bluetooth speaker, and we put it in the backpack. We meant to go to sit next to a person in a park and film how they reacted to fart sounds.

The video thing didn’t work out, but then we went around playing with it just for fun. We went to the same elevator full of people, I had the bag and my friend was pressing fart sounds from time to time. I’ve never seen so awkward faces. Haven't felt embarrassed since."


Hey there. This is Garrett again, in case you got lost in that amazing review of A's experience with Undoing 101.

The cool thing is that the course comes inside a private forum, where you can share your own experiences (if you want) and read about other people's experiences, like A's.

Turn off the fake news, tune into the real news (all around you!), and kiss those fake-ass fears to the curb with a HUGE dose of fun and psychedelic brain change (withoutthe substances!):



PS: Powerups included...

Thanks to Mika for doing this writeup of his in Finnish on the power of anger, rage, and hate–when used properly with presence for the purposes of transcendence.

Enjoy his post with video and links below:

Viha tulee vaikuttamaan sinuun koko elämäsi ajan. Se on voimakas kehollinen reaktio, joka voi toimia suurena inspiraation ja energian lähteenä, tai vahingollisena ja tuhoisana riesana. Se on elämän kannalta välttämätön alkukantainen ilmiö. Viha on syvää epätyytyväisyyttä, joka voi motivoida rakentavaan toimintaan, tai aiheuttaa ikävää vahinkoa. Siksi vihanhallinta on olennainen taito ylipäätään oman elämänhallinnan kannalta. Tämän tekstin ja oheisen videon tarkoitus on tarjota ideoita ja käytännön keinoja oppia hyödyntämään vihaa rakentavasti ja hallitusti.

Kertauksena fysiikan tunneilla uinuneille, termodynamiikan ensimmäinen pääsääntö: Energiaa ei voi tuhota, mutta se voi muuttaa muotoaan.

Et voi poistaa vihaisuuden “energiaa” itsestäsi kääntämällä selkääsi sille, sen kanssa on pakko tehdä jotain. Puskemalla vihan pois tietoisuudestasi se tulee vain vaikuttamaan tiedostamattomasti. Se voi syövyttää sisältä, katkeroittaa, aiheuttaa itsetuhoisuutta tai muihin kohdistuvaa aggressiota. Viha ei katoa kieltämällä sen olemassaoloa, toivomalla sitä pois, tekemällä sitä laittomaksi tai leimaamalla sitä pahaksi asiaksi. Edes klassiset keinot, kuten syvään hengittäminen tai tunteiden ilmaisu puhumalla tai kirjoittamalla, eivät ulotu aivan ongelman ytimeen, vaikka ne voivatkin olla terveempiä suhtautumistapoja kuin vaikka turpaan vetäminen.

Niin kauan kun elät ihmiskehossa, et voi poistaa vihan vaikutusta elämästäsi, mutta sen voi muuntaa hallitsemattomasta itseen tai muihin kohdistuvasta väkivallan pirulaisesta positiiviseksi voimavaraksi. Tietoiseksi tuotuna viha elvyttää tervettä itsekunnioitusta, jonka voimalla voi kääntää selkänsä tilanteille joissa ei tahdo olla, näyttää lempeästi keskisormea ympäristön asettamille paineille ja odotuksille, ja alkaa tehdä enemmän mitä itse tahtoo ja päättää.

Tullakseen hallintaan vihasta, se täytyy tuoda tietoisuuteen. Suoraviivaisin ja tehokkain tapa siihen on tuoda se tietoisuuteen kehon kautta. Tunteiden prosessointi tapahtuu aina kehossa. Jos ei tapahdu, se ei tapahdu. Ja mitäs sitten tapahtuu?

Tunnelataus joko purkautuu kehollisen ilmaisun kautta ulos kehosta ja mielestä, tai se jää elämään salaa jännityksinä lihaksissa ja jänteissä. Sitä kautta se salakavalasti sabotoi elämää, muun muassa ylläpitämällä jatkuvaa ja suurimmalti osin tiedostamatonta stressitilaa.

Vihajooga on keino purkaa aggressiivista tunnelatausta terveellisesti ja luontaisesti, ja oppia hyödyntämään sitä. Tietoiseksi tuotuna viha antaa selkeyttä siitä, mihin asioihin on epätyytyväinen itsessään ja elämässään. Samalla se myös antaa virtaa näiden asioiden muuttamiseen, kun energiaa ei enää tuhlaannu yhtä paljon tunteiden lukitsemiseen sisälle, mikä on raskas taakka keholle ja mielelle.

Kyseessä on siis nimenomaan vihan ilmaisuun liittyvät Undoing-harjoitukset. Radical Undoing metodista kokonaisuudessaan voit löytää lisää tietoa suomenkielisestä minikurssista, johon löytyy linkki alhaalta.

Vihajoogan filosofia tiivistettynä:

Jos vituttaa – PÄÄSTÄ SE ULOS!

(Käytännön harjoitukset on demonstroitu alhaalta löytyvällä videolla)

Yksinkertaista, kyllä, mutta vastaan voi silti tulla monia haasteita. Yksi ilmeinen ongelma voi olla sopivan yksityisen tilan löytäminen, jossa uskaltaa edes alkaa ilmaisemaan itseään ilman pelkoja siitä mitä muut ajattelevat. Jos se jo osoittautuu ylitsepääsemättömäksi esteeksi, voi sekin voi kertoa jotain itsestäsi ja ympäristöstäsi. Muiden kanssa asuessa usein pelkkä yksinkertainen selitys siitä, mitä on tekemässä, voi riittää turhan hämmingin välttämiseen, mutta jätän tämänkaltaisten pulmien ratkaisun oman harkintakykysi varaan. Aiheeseen voi liittyä syvempiäkin haasteita.

Monille esimerkiksi vain huutaminen voisi tuntua mahdottoman vaikealta yksin autiolla saarellakin. On järkevää välttää rajuja tunteiden purkuja julkisilla paikoilla, mutta onko mahdollista, että voisit tehdä mitään väärää omalla kehollasi, kun ketään ei ole kuulemassa tai näkemässä? Silti mieli saattaa pyrkiä vakuuttamaan siitä, että siinä olisi jotain väärää tai vaarallista.

Vihan ilmaisuun voi liittyä paljon häpeää, pelkoa, tai muuta sisäisiä ristiriitoja. Lähes poikkeuksetta tässä on kyse lapsena omaksutusta tapakasvatuksesta, joka valitettavasti yleensä painottuu vain tunteiden hillitsemiseen, eikä tarjoa keinoja siihen, kuinka purkaa niitä hallitusti oikeissa olosuhteissa. Vihajooga on keino siihen, ja se tulee myös ajan kanssa poistamaan vihan tunteisiin liittyvän häpeän ja hämmennyksen, ja korvaamaan lapsena sisäistetyn moraaliopetuksen omalla järjen ja omatunnon äänelläsi. Tämä voi tapahtua yksinkertaisesti tekemällä näitä harjoituksia tarpeeksi usein ja tarpeeksi pitkään.

Sisäinen vastustus ilmenee monin kasvoin. Häpeän tunne ja yleinen outous tai hämmennys siitä, mitä on oikein ryhtymässä tekemään, ovat yleisiä ilmenemismuotoja. Resistanssi tulee toimimaan myös muilla keinoin, yhdistävänä tekijänä aina epämukavuus ja suuri haastavuuden tunne harjoituksia tekemään ryhtyessä. Mitä ikinä tunteita tai ajatuksia tuleekaan pintaan, mikään niistä ei voi oikeasti vahingoittaa tai estää sinua, vaikka mieli osaakin välillä olla vakuuttava valehtelija.

Jos koet edellä mainittuja vastustelun muotoja, ota se positiivisena merkkinä. Oli se sitten kevyttä vastustelua, kuten “en jaksa tehdä näitä harjoituksia nyt, teen sitten myöhemmin” tai jyrkempää “menetän järkeni ja sieluni, jos ryhdyn tähän” suuntaista pelottelua, se on aina merkki mahdollisuudesta kasvaa ja tulla vahvemmaksi. Se on merkki siitä, että on aiheuttamassa todellista muutosta kehoon ja mieleen, löytämässä uusia puolia itsestään, ja jotkin alkukantaiset osat aivoista tulkitsevat sen uhkaksi. Olet astumassa pois tutusta ja turvallisesta johonkin uuteen ja arvaamattomaan. Keho kuvittelee suojelevansa itseään elämältä habituoituneilla syvillä lihasjännityksillä, joten niistä luopuminen voi luonnollisesti olla vaiheittain uhkaavalta tuntuva kokemus. Todellisuudessa se uhka on kuitenkin aina vain omassa mielessäsi, ja joka kerta kun saat kehosi tekemään vihajoogaa tai muita Undoing-harjoituksia sen vaikeudesta huolimatta, jätät aina vastaavan määrän pelkoa ja ahdistusta pysyvästi taaksesi. Voit kävellä määrätietoisesti vertauskuvallisen tulen läpi ja huomata, ettei se oikeasti polta mitään muuta kuin valheelliset pelkosi ja illuusiosi, ja saavut toiselle puolelle huojentuneena ja kevyemmän taakan kanssa.

Vaikka sisäinen vastustus veisi voiton, ei ole syytä tuomita itseään tai kokea epäonnistuneensa. Mahdollisuuksia sen ylittämiseen tulee olemaan aina tarjolla, ja jos se on jotain mitä sinun tarvitsee tehdä, sinä pystyt tekemään sen, ja “TEE SE!” on ainoa mantra, jota sinun tarvitsee muistaa. Olennaista on vain tietää, että se on aina rikas mahdollisuus itsensä ylittämiseen. Joka kerta kun saat itsesi tekemään tekemään näitä harjoituksia vastustuksesta huolimatta, siitä tulee helpompaa ja luonnollisempaa. Sama keventyminen tulee ulottumaan myös muihinkin puoliin elämässäsi. Ennen vaikeilta tuntuneet asiat saattavat huomaamattakin sujua paljon helpommin ja vaivattomammin, kun vastassa on vähemmän lihasjännityksistä koostuvaa panssarointia raskauttamassa ja rajoittamassa elämistä.

Oman sisäisen vastustuksen (eli jännittyneisyyden) kohtaaminen näitä harjoituksia tekemällä myös vahvistaa sitä osaa itsestäsi, joka kykenee toimimaan määrätietoisesti epäröinnistä huolimatta. Samaan aikaan syvien jännitysten rikkominen ja tunnelatausten purkaminen tuo paremmin kosketuksiin oman kehon kanssa, eli auttaa kuulemaan selkeämmin omia tunteita, aisteja, vaistoja ja intuitiota.

Wikipedian mukaan sana “jooga” tarkoittaa yhteen saattamista tai yhdistämistä. Vihajooga auttaa yhdistämään tietoisen, rationaalisia päätöksiä tekevän mielen takaisin kehollisiin vaistoihin ja voimaan.

Sama periaate pätee Radical Undoing harjoitusten tarkoituksiin ylipäätään. Niiden toistaminen uudelleen ja uudelleen pitkällä aikavälillä voi auttaa naittamaan takaisin yhteen intuition ja järjen; alitajunnan ja tietoisen mielen; sydämen ja pään; psyykeen varjopuolen ja egon; kehon ja mielen; eläimellisyyden ja ihmisyyden. Jos haluat syvää selkeyttä ja voimaa elämääsi, tämä on tärkeä avain siihen.

Mitä kovempaa voit huutaa, sitä enemmän hiljaisuutta löydät sisältäsi. Mitä vapautuneemmin annat kehosi ilmaista itseään, sitä paremmin se tulee palvelemaan sinua. Mitä enemmän jännitystä ja pelkoa kohtaat tietoisesti, sitä vähemmän se rajoittaa elämääsi. Ja mitä useammin teet allaolevan videon harjoituksia, sitä selkeämmin tulet ymmärtämään tämän tekstin sanoman.

  • Mika Juntunen

“Viha ei ole rakkauden vastakohta. Vihan vastakohta on apatia – leipä, joka ei vaadi hampaita…”

– Christopher Hyatt “Yoga of Hate” kirjasessa, josta “vihajooga” termi on lainattu

Lataa Juhanin kirjoittama Radical Undoing -opas TÄSTÄ

In this episode of the Art of NGF: Victim to Adventurer podcast, we welcome Teresa “Misty” Mozejko–the often talked-about and reported on Canadian fitness pro who went from 305 pounds, sad, and lost in a cubicle among cubicles–to a fitness and nutrition expert, running bootcamps, a gym, and her own dream business helping women fitness pros do more and better business, 10000 Strong.

It takes a lot of guts to earn that kind of glory, and Misty’s got guts–guts, and boldness, and strength, and the (proverbial) balls to put many of the self-victimized men out there to shame.

Misty has since inspired thousands of other people to take their own Victim to Adventurer challenges, to overcome horrible eating habits, self-doubt and shame, dropping excess weight and emotional baggage, and seizing their lives.

Her triumphs were so seemingly unlikely, and so inspiring, that I had to get her on the show to share how she did it–to inspire all you readers and listeners to get off your ass and make something happen!

Tremendous, raucous thanks to Misty for dropping in and sharing the intimate details of her story with us.

Visit Misty at:

(When you’re ready to go on your own Victim to Adventurer Journey, it all starts with Imagination Training. Click Here to get registered before we begin on March 5.)

%d bloggers like this: