Thanks to Mika for doing this writeup of his in Finnish on the power of anger, rage, and hate–when used properly with presence for the purposes of transcendence.

Enjoy his post with video and links below:

Viha tulee vaikuttamaan sinuun koko elämäsi ajan. Se on voimakas kehollinen reaktio, joka voi toimia suurena inspiraation ja energian lähteenä, tai vahingollisena ja tuhoisana riesana. Se on elämän kannalta välttämätön alkukantainen ilmiö. Viha on syvää epätyytyväisyyttä, joka voi motivoida rakentavaan toimintaan, tai aiheuttaa ikävää vahinkoa. Siksi vihanhallinta on olennainen taito ylipäätään oman elämänhallinnan kannalta. Tämän tekstin ja oheisen videon tarkoitus on tarjota ideoita ja käytännön keinoja oppia hyödyntämään vihaa rakentavasti ja hallitusti.

Kertauksena fysiikan tunneilla uinuneille, termodynamiikan ensimmäinen pääsääntö: Energiaa ei voi tuhota, mutta se voi muuttaa muotoaan.

Et voi poistaa vihaisuuden “energiaa” itsestäsi kääntämällä selkääsi sille, sen kanssa on pakko tehdä jotain. Puskemalla vihan pois tietoisuudestasi se tulee vain vaikuttamaan tiedostamattomasti. Se voi syövyttää sisältä, katkeroittaa, aiheuttaa itsetuhoisuutta tai muihin kohdistuvaa aggressiota. Viha ei katoa kieltämällä sen olemassaoloa, toivomalla sitä pois, tekemällä sitä laittomaksi tai leimaamalla sitä pahaksi asiaksi. Edes klassiset keinot, kuten syvään hengittäminen tai tunteiden ilmaisu puhumalla tai kirjoittamalla, eivät ulotu aivan ongelman ytimeen, vaikka ne voivatkin olla terveempiä suhtautumistapoja kuin vaikka turpaan vetäminen.

Niin kauan kun elät ihmiskehossa, et voi poistaa vihan vaikutusta elämästäsi, mutta sen voi muuntaa hallitsemattomasta itseen tai muihin kohdistuvasta väkivallan pirulaisesta positiiviseksi voimavaraksi. Tietoiseksi tuotuna viha elvyttää tervettä itsekunnioitusta, jonka voimalla voi kääntää selkänsä tilanteille joissa ei tahdo olla, näyttää lempeästi keskisormea ympäristön asettamille paineille ja odotuksille, ja alkaa tehdä enemmän mitä itse tahtoo ja päättää.

Tullakseen hallintaan vihasta, se täytyy tuoda tietoisuuteen. Suoraviivaisin ja tehokkain tapa siihen on tuoda se tietoisuuteen kehon kautta. Tunteiden prosessointi tapahtuu aina kehossa. Jos ei tapahdu, se ei tapahdu. Ja mitäs sitten tapahtuu?

Tunnelataus joko purkautuu kehollisen ilmaisun kautta ulos kehosta ja mielestä, tai se jää elämään salaa jännityksinä lihaksissa ja jänteissä. Sitä kautta se salakavalasti sabotoi elämää, muun muassa ylläpitämällä jatkuvaa ja suurimmalti osin tiedostamatonta stressitilaa.

Vihajooga on keino purkaa aggressiivista tunnelatausta terveellisesti ja luontaisesti, ja oppia hyödyntämään sitä. Tietoiseksi tuotuna viha antaa selkeyttä siitä, mihin asioihin on epätyytyväinen itsessään ja elämässään. Samalla se myös antaa virtaa näiden asioiden muuttamiseen, kun energiaa ei enää tuhlaannu yhtä paljon tunteiden lukitsemiseen sisälle, mikä on raskas taakka keholle ja mielelle.

Kyseessä on siis nimenomaan vihan ilmaisuun liittyvät Undoing-harjoitukset. Radical Undoing metodista kokonaisuudessaan voit löytää lisää tietoa suomenkielisestä minikurssista, johon löytyy linkki alhaalta.

Vihajoogan filosofia tiivistettynä:

Jos vituttaa – PÄÄSTÄ SE ULOS!

(Käytännön harjoitukset on demonstroitu alhaalta löytyvällä videolla)

Yksinkertaista, kyllä, mutta vastaan voi silti tulla monia haasteita. Yksi ilmeinen ongelma voi olla sopivan yksityisen tilan löytäminen, jossa uskaltaa edes alkaa ilmaisemaan itseään ilman pelkoja siitä mitä muut ajattelevat. Jos se jo osoittautuu ylitsepääsemättömäksi esteeksi, voi sekin voi kertoa jotain itsestäsi ja ympäristöstäsi. Muiden kanssa asuessa usein pelkkä yksinkertainen selitys siitä, mitä on tekemässä, voi riittää turhan hämmingin välttämiseen, mutta jätän tämänkaltaisten pulmien ratkaisun oman harkintakykysi varaan. Aiheeseen voi liittyä syvempiäkin haasteita.

Monille esimerkiksi vain huutaminen voisi tuntua mahdottoman vaikealta yksin autiolla saarellakin. On järkevää välttää rajuja tunteiden purkuja julkisilla paikoilla, mutta onko mahdollista, että voisit tehdä mitään väärää omalla kehollasi, kun ketään ei ole kuulemassa tai näkemässä? Silti mieli saattaa pyrkiä vakuuttamaan siitä, että siinä olisi jotain väärää tai vaarallista.

Vihan ilmaisuun voi liittyä paljon häpeää, pelkoa, tai muuta sisäisiä ristiriitoja. Lähes poikkeuksetta tässä on kyse lapsena omaksutusta tapakasvatuksesta, joka valitettavasti yleensä painottuu vain tunteiden hillitsemiseen, eikä tarjoa keinoja siihen, kuinka purkaa niitä hallitusti oikeissa olosuhteissa. Vihajooga on keino siihen, ja se tulee myös ajan kanssa poistamaan vihan tunteisiin liittyvän häpeän ja hämmennyksen, ja korvaamaan lapsena sisäistetyn moraaliopetuksen omalla järjen ja omatunnon äänelläsi. Tämä voi tapahtua yksinkertaisesti tekemällä näitä harjoituksia tarpeeksi usein ja tarpeeksi pitkään.

Sisäinen vastustus ilmenee monin kasvoin. Häpeän tunne ja yleinen outous tai hämmennys siitä, mitä on oikein ryhtymässä tekemään, ovat yleisiä ilmenemismuotoja. Resistanssi tulee toimimaan myös muilla keinoin, yhdistävänä tekijänä aina epämukavuus ja suuri haastavuuden tunne harjoituksia tekemään ryhtyessä. Mitä ikinä tunteita tai ajatuksia tuleekaan pintaan, mikään niistä ei voi oikeasti vahingoittaa tai estää sinua, vaikka mieli osaakin välillä olla vakuuttava valehtelija.

Jos koet edellä mainittuja vastustelun muotoja, ota se positiivisena merkkinä. Oli se sitten kevyttä vastustelua, kuten “en jaksa tehdä näitä harjoituksia nyt, teen sitten myöhemmin” tai jyrkempää “menetän järkeni ja sieluni, jos ryhdyn tähän” suuntaista pelottelua, se on aina merkki mahdollisuudesta kasvaa ja tulla vahvemmaksi. Se on merkki siitä, että on aiheuttamassa todellista muutosta kehoon ja mieleen, löytämässä uusia puolia itsestään, ja jotkin alkukantaiset osat aivoista tulkitsevat sen uhkaksi. Olet astumassa pois tutusta ja turvallisesta johonkin uuteen ja arvaamattomaan. Keho kuvittelee suojelevansa itseään elämältä habituoituneilla syvillä lihasjännityksillä, joten niistä luopuminen voi luonnollisesti olla vaiheittain uhkaavalta tuntuva kokemus. Todellisuudessa se uhka on kuitenkin aina vain omassa mielessäsi, ja joka kerta kun saat kehosi tekemään vihajoogaa tai muita Undoing-harjoituksia sen vaikeudesta huolimatta, jätät aina vastaavan määrän pelkoa ja ahdistusta pysyvästi taaksesi. Voit kävellä määrätietoisesti vertauskuvallisen tulen läpi ja huomata, ettei se oikeasti polta mitään muuta kuin valheelliset pelkosi ja illuusiosi, ja saavut toiselle puolelle huojentuneena ja kevyemmän taakan kanssa.

Vaikka sisäinen vastustus veisi voiton, ei ole syytä tuomita itseään tai kokea epäonnistuneensa. Mahdollisuuksia sen ylittämiseen tulee olemaan aina tarjolla, ja jos se on jotain mitä sinun tarvitsee tehdä, sinä pystyt tekemään sen, ja “TEE SE!” on ainoa mantra, jota sinun tarvitsee muistaa. Olennaista on vain tietää, että se on aina rikas mahdollisuus itsensä ylittämiseen. Joka kerta kun saat itsesi tekemään tekemään näitä harjoituksia vastustuksesta huolimatta, siitä tulee helpompaa ja luonnollisempaa. Sama keventyminen tulee ulottumaan myös muihinkin puoliin elämässäsi. Ennen vaikeilta tuntuneet asiat saattavat huomaamattakin sujua paljon helpommin ja vaivattomammin, kun vastassa on vähemmän lihasjännityksistä koostuvaa panssarointia raskauttamassa ja rajoittamassa elämistä.

Oman sisäisen vastustuksen (eli jännittyneisyyden) kohtaaminen näitä harjoituksia tekemällä myös vahvistaa sitä osaa itsestäsi, joka kykenee toimimaan määrätietoisesti epäröinnistä huolimatta. Samaan aikaan syvien jännitysten rikkominen ja tunnelatausten purkaminen tuo paremmin kosketuksiin oman kehon kanssa, eli auttaa kuulemaan selkeämmin omia tunteita, aisteja, vaistoja ja intuitiota.

Wikipedian mukaan sana “jooga” tarkoittaa yhteen saattamista tai yhdistämistä. Vihajooga auttaa yhdistämään tietoisen, rationaalisia päätöksiä tekevän mielen takaisin kehollisiin vaistoihin ja voimaan.

Sama periaate pätee Radical Undoing harjoitusten tarkoituksiin ylipäätään. Niiden toistaminen uudelleen ja uudelleen pitkällä aikavälillä voi auttaa naittamaan takaisin yhteen intuition ja järjen; alitajunnan ja tietoisen mielen; sydämen ja pään; psyykeen varjopuolen ja egon; kehon ja mielen; eläimellisyyden ja ihmisyyden. Jos haluat syvää selkeyttä ja voimaa elämääsi, tämä on tärkeä avain siihen.

Mitä kovempaa voit huutaa, sitä enemmän hiljaisuutta löydät sisältäsi. Mitä vapautuneemmin annat kehosi ilmaista itseään, sitä paremmin se tulee palvelemaan sinua. Mitä enemmän jännitystä ja pelkoa kohtaat tietoisesti, sitä vähemmän se rajoittaa elämääsi. Ja mitä useammin teet allaolevan videon harjoituksia, sitä selkeämmin tulet ymmärtämään tämän tekstin sanoman.

  • Mika Juntunen

https://www.youtube.com/watch?v=YzU4wT72uM8

“Viha ei ole rakkauden vastakohta. Vihan vastakohta on apatia – leipä, joka ei vaadi hampaita…”

– Christopher Hyatt “Yoga of Hate” kirjasessa, josta “vihajooga” termi on lainattu

Lataa Juhanin kirjoittama Radical Undoing -opas TÄSTÄ

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

After reading his fun-as-hell, twisted, demonic, strangely religious books about zombies, werewolves, wraiths, and full-on possessions, I figured we’d invite Ben Settle back on the Art of NGF to talk about the creative process and the secret power of writing.

In the crossfire, we give you all you need to know to get your own creative engines running strong, plus:

-How to use creativity and connectivity to transcend your drama and steal back your life

-Learning to stick your head up and be different from the bullsh*t that surrounds you

-Uncommon knowledge, or why it’s wise to always test the opposite

-How to steal back your life in 5 minutes a day

-Using creative motivation to unearth the fossils buried deep in your mind

-Whole books and worlds of stories exist in your head already

-How to make magic by connecting things you’re not supposed to connect (this is the secret behind all humor and rapport as well)

-Why holding yourself and your creative urges back is the greatest disservice you can do to yourself or the world.

-The importance of always writing with the door closed.

-How to use deadlines to get yourself out of creative ruts.

-No more games: Just Do You!

-When in doubt, learn from a master!

————————————————————————–

When you’re ready to transcend your problems and ignite your inner adventurer, dive in to the Art of NGF Daily Training.

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

In this very special 22nd episode, we welcome Mark Joyner, friend and early supporter of Command Z, to the show.

Mark Joyner is the founder of Simpleology, and is known in many circles as the father of internet marketing, the founder of the first ebook company, and innovative thinker helping to advance powerful, evolutionary learning tools for individuals–without the need for huge, expensive, top-heavy institutions.

There’s a lot more to Mark than just that. He’s a great guy, and a true adventurer who’s transcended all the same garbage-dumps-of-the-soul that we’ve all endured. He just so happens to be an expert in overcoming overwhelm and transcending procrastination: two keys for you to radically improve the enjoyment and satisfaction levels in your life.

Not only that, but he’s a former military intelligence officer (yeah, a real spy!)

Mark and Garrett get into all kinds of transcendence-related territory, including:

-The cyclical nature of life, and how to use it to spiral up out of despair

-How to discern when you’re using new vocabulary to cover up the same old song and dance

-Overcoming exponential data-overload

Closing life’s unnecessary tabs

-How to stop being duped and walk away from unsolvable problems

-Does the Government use Mentalism?

-How to survive the coming technocratic enslavement i.e. Singularity

-How The Adventurer thrives through every apocalypse.

-Mental Health via The Art of NGF and Simpleology

-How to stop suffering from Imagination Abuse

-How to become a renaissance man using nothing but YouTube and your imagination.

-How to find and extract joy from traumatic and stressful events.

-How to get the most out of a funeral or war zone.

-Plus a hell of a lot more you’ll have to listen and discern for yourself.

We need to hear from you! If you enjoyed today’s show, and want us to have Mark Joyner back for more, get in touch! Leave a review in iTunes, and email Garrett by clicking here.

Use this podcast, like the others, to drag yourself up out of the doldrums, dive into your life, and get started on the Art of NGF Training!

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

Dive into a tour-de-force of radical transcendence with Garrett and Lance of Command Z and Art of NGF.

You might have deceived yourself along the many twisting paths of self-development, religion, psychedelics, old new age or new old age, whatever the hell distracted you from this, right here, going on right now, and all the time.

In this episode, we explore the many and varied ways the Radical Undoing and Art of NGF Training bring you from victim to adventurer in many areas of your life.

There are many profound differences between Art of NGF and the rest of the tools available in the world.

This training allows your life to effortlessly unfold in ways you can’t possibly imagine or plan for in advance.

A completely different way of life remains open, laid bare, and available to you right now.

Can you feel it?

Do you see it?

Want to taste it now?

Enjoy the show. It’s YOUR show.

http://radicalundoing.com/training/ngfdaily

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

In this episode of the Art of NGF: Victim to Adventurer podcast, we welcome Teresa “Misty” Mozejko–the often talked-about and reported on Canadian fitness pro who went from 305 pounds, sad, and lost in a cubicle among cubicles–to a fitness and nutrition expert, running bootcamps, a gym, and her own dream business helping women fitness pros do more and better business, 10000 Strong.

It takes a lot of guts to earn that kind of glory, and Misty’s got guts–guts, and boldness, and strength, and the (proverbial) balls to put many of the self-victimized men out there to shame.

Misty has since inspired thousands of other people to take their own Victim to Adventurer challenges, to overcome horrible eating habits, self-doubt and shame, dropping excess weight and emotional baggage, and seizing their lives.

Her triumphs were so seemingly unlikely, and so inspiring, that I had to get her on the show to share how she did it–to inspire all you readers and listeners to get off your ass and make something happen!

Tremendous, raucous thanks to Misty for dropping in and sharing the intimate details of her story with us.

Visit Misty at: 10000strong.com

(When you’re ready to go on your own Victim to Adventurer Journey, it all starts with Imagination Training. Click Here to get registered before we begin on March 5.)

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

In NGF19, Garrett interviews William Griffin about his experiences a month after the Art of NGF Imagination Training workshop–and well into the first few days of the NGF Daily Training.

-How the training open up every aspect of your life

-How a trip to the dump can bring your more joy

-The power of making the decision to willfully evolve your life

-Going from working a job to doing your own business

-How letting go of the past creates the present moment you deeply enjoy

-Cutting off the inner victim to embrace adventure on a daily basis

On our show, we’ll continue to bring you extraordinary people from seemingly ordinary backgrounds–all with one thing in common: they’re transcended their inner victim and opened up to their deepest potential as adventurers–pioneers on the frontiers of their own lives.

Special thanks to William for sharing his personal experiences and joining us for the show.

The Imagination Training Workshop will open for enrollment again soon. Check here for details: http://radicalundoing.com/training/imagination-training

Get Daily Real-World tools, tips, techniques, adventures, and inspiration to stop feeling like a fake and forge a life you actually enjoy-every.single.day!

%d bloggers like this: